寝る前に飲むぶどうジュースの効果とは?おすすめ商品もご紹介!

ぶどうジュースはどんな効果があると思いますか?

ジュースに特別良い効果なんてないだろう。と考える方も多いことでしょう。しかし、ぶどうジュースは皆さんが思っている以上に素晴らしい効果が期待できるのです。

今回はそんなぶどうジュースについてご紹介していきます。

この記事でわかること
  • ぶどうジュースの効果
  • おすすめのぶどうジュース

寝る前に飲むぶどうジュースの効果

寝る前に飲むぶどうジュースの効果

ぶどうジュースには様々な効果があります。

  • 睡眠の質向上
  • 脂肪燃焼の手助け
  • 目の疲れの改善
  • 老化予防、肌の手助け
A君
A君

え?!こんなにあるの?

すじた
すじた

僕もこれを知ってから疲れた日とか、次の日に備えたい時は飲むようにしてる!

特にこれらは、寝る前にぶどうジュースを飲むことをおすすめします。しかし、果汁ジュースなのであまりにも多く飲むことはおすすめしません。

100mlぐらいが適量になりますのでご注意ください。

睡眠の質向上

ぶどうジュースを飲むことによって、個人的に一番メリットだなと思うのが睡眠の質向上です。

睡眠の質はとても重要で、疲れの取れ具合や次の日のパフォーマンスが変わります。しかし、よく「たくさん寝よう」などの記事やツイート(ポスト)を見ますが、いくら睡眠時間を長くとっても睡眠の質がよくなければ意味がありません。

逆を言えば、睡眠の質がとても良ければ、睡眠時間をそこまでとらなくてもどうにかなるということです。

医療機関も量より質と言ってるので、できる限り睡眠の質をあげたいですね
(参考:https://kaiseihp.jp/news/14775/)

すじた
すじた

それでも僕は8時間寝たいけどね笑

脂肪燃焼を手助け

そして、ぶどうジュースは脂肪燃焼の手助けもしてくれます。その理由としては、ぶどうジュースに含まれるレスベラトロールという成分です。

この成分はポリフェノールの一種で体脂肪を貯める原因となる白色脂肪をエネルギー源として燃やしていきます。

ですので、過剰に飲み過ぎはいけませんが、適切に飲む分にはダイエットに適していることでしょう。

目の疲れの改善

ぶどうジュースは目の疲れを改善する効果が期待できます。ぶどうにはビタミンB1が多く含まれており、そのビタミンB1が目の疲れを改善します。

目の疲れの原因である筋肉の凝りをビタミンB1はほぐす機能があります。加えて、血液中の糖分をして素早くエネルギーに変えるので、疲労を感じにくい耐久力も作ります。

毎日PCと向き合う社会人には適した飲み物でしょう。寝る前に限らず、残業中に飲むのもいいですね。

老化予防・肌の手助け

老化予防や美肌効果もぶどうジュースにはあります。老化予防や美肌効果は、ポリフェノールという成分がその役割を促進します。

ぶどうにもポリフェノールという成分があるので、コーラとかを飲むのであればぶどうジュースなど飲んだほうがお肌や健康には良いということです。

おすすめぶどうジュース

おすすめぶどうジュース

ここからは個人的に私がおすすめするぶどうジュースを2点ほどご紹介します。

スーパーなどで購入できる商品もありますが、ネットでの購入の方が安い場合、高い場合もありますのであらかじめ確認してから購入の検討をおすすめします。

なお、まとめ買いの方がお得に購入できるため、ここでは単品ではなくまとまった商品を紹介します。

バヤリース ホテルブレックファーストグレープ100

まずはバヤリースシリーズのぶとうジュースです。

バヤリースと言えば、ペットボトルでオレンジが売られているのをよく目にすると思いますが、実はぶどうジュースもありす。

1本あたり約90円で購入できます。

Welch’s(ウェルチ) 一房のぶどう

続いては、Welch’s(ウェルチ)のぶどうジュース。

こちらは、ペットボトルなので持ち運びができてどこでも飲むことが可能ですね。8時間以内に搾汁したぶどう1房分の果汁を使用しているのでとても濃厚な味わいを楽しめます。

その他おすすめ商品

私からは「バヤリース」と「Welch’s(ウェルチ)」をご紹介しました。

他にもおすすめしたい様々なぶどうジュースがあります。下記サイトでは、さらに多くのぶどうジュースを海外向けに紹介されてます。

10 Best japanese grape juice in 2023 – japanese-snacks-lab

今では翻訳も簡単にできますので、ぜひ一度ご覧になってみてください。

ぶどうジュース以外にも日本の食べ物についてたくさん紹介されていますよ。

寝る前のぶどうジュースで様々な効果が期待できる

ぶどうジュースには寝る前に飲むと様々な効果があることがわかりました。

まとめると下記の通りです。

  • 睡眠の質向上
  • 脂肪燃焼の手助け
  • 目の疲れの改善
  • 老化予防・肌の手助け

これだけの効果がブドウジュースでは期待ができます。

安く気軽に手に入りますので、ぜひぶどうジュースで日々の生活を豊かにしてみましょう。

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