【肌に良い？！】美容や健康に適したおすすめのチョコレート

小さい子供から大人まで人気のあるチョコレート。

チョコレートには、体に良い効果をもたらす成分がたくさん含まれています。

美容関係はもちろん、健康面でも良いサポートをしてくれます。

実際に私自身もチョコレート好きでしたが、種類を意識して食べたらニキビが出来づらくなりました。

チョコレートには、様々な種類があります。どのチョコレートが体に良くて、どれを購入するべきなのかをこの記事で詳しくお話していきたいと思います。

美容や健康に適したチョコレート

チョコレートは、お菓子だしあまり体に良くないと思っていませんか？

チョコレートの種類で良い悪いがありますが、チョコレート選びをしっかりすれば効果は絶大なものです。

そこで、まずチョコレートがどんな効果があり、どのチョコレートが美容や健康に良いのかをお話ししていきます。

チョコレートで期待ができる美容・健康の効果

チョコレートには多くの研究で健康効果があることがわかってます。

基本的に美容に良いとされているチョコレートですが、もちろん外見だけでなく体の内側に対してもメリットがあります。

詳しく1つずつお話ししていきます。

美肌効果

まず1つに美肌効果が期待できます。

チョコレートを食べると上記の通りに美肌に良い効果をもたらします。

アンチエイジングに効果あり

チョコレートに含まれるポリフェノールにたくさんの健康効果があります。

ポリフェノールは肌の老化の原因である「活性酸素」を取り除きます。それにより、肌のたるみやしわを事前に防ぎます。

さらに肌の水分量も増加させ、美肌への効果が期待できます。

紫外線への対策

紫外線効果もあることをご存知ですか？

チョコレートを食べることにより肌の防御力が高まり、紫外線による炎症を防ぎます。

本来、アウターケアとして日焼け止めなどを使用して、紫外線防止に努めている人もいると思いますが、インナーケアとしてチョコレートもかなり良い役割を果たしてくれます、

アレルギー症状の緩和

花粉症やアトピーなどのアレルギー症状もある程度緩和することが、可能だということがわかっています。

美肌でも影響をもたらす活性酸素が、様々なアレルギーの発症に関わってきます。

そこでチョコレートを食べることにより、活性酸素の働きを抑えてアレルギー症状の発症を防ぐ効果が期待できるのです。

また、他に下記の働きがアレルギーには有効と言われています。

チョコレートには、これらの改善効果があることもわかっています。

アレルギー症状に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

脳の活性化

チョコレートに含まれるポリフェノールには、脳の活性化をしてくれます。

ポリフェノールには、脳の血流量を増やすため、記憶力や集中力のアップにつながります。

4種類の美容に良いチョコレート

ここまで簡単にチョコレートと美容の関係についてお話ししてきました。

チョコレートには様々な種類があります。中には、通常のチョコレートよりも美容効果が大きく得られるものなどあります。

以上が、チョコレートの中でもおすすめするものになります。

1つずつみていきましょう。

ハイカカオチョコレート

まず、おすすめなのがハイカカオチョコレートです。

ハイカカオチョコレートは、通常のチョコレートに比べ、美容の効果が期待できる「ポリフェノール」や「食物繊維」が多く含まれています。

はっきりした定義はありませんが、カカオ含有率が70％以上をハイカカオチョコレートと呼ばれています。

もちろんカカオが多く含まれている分、砂糖が少なくなり苦さは増します。しかし、美容を考えるならカカオ含有量が多い方が良いでしょう。

低糖質チョコレート

低糖質チョコレートは、名前の通り糖質が少ないので、脂肪に変わりづらいチョコレートになっています。

低糖質なので通常のチョコレートに比べ、脂肪に変わりづらくダイエット効果が期待できます。

しかし、食べ過ぎは低糖質チョコレートでも、脂肪に変わる可能性があるので気をつけましょう。

ダイエット効果の他には、血糖値を上げにくい点もあるので、おやつなどにちょうど良いお菓子になりそうですね。

ナッツチョコレート

ナッツチョコレートも美肌効果が期待できるうちの1つです。

もともとナッツには、腸内のビフィズス菌と乳酸菌を増やしたり、便秘を改善する効果があるとされています。そこで、チョコレートと一緒になることで美肌効果がさらに期待できるのです。

便秘の解消もできて、美肌効果もあるということで女性としては最高の食べ物ですね。

プロテインチョコレート

私個人的におすすめしたいのが、プロテインチョコレートです。

私が営業時代は、筋トレにハマっていたこともあり、営業先の途中のコンビニでよく購入して食べていました。

普段から、タンパク質が不足している人におすすめのチョコレートです。

肌のハリや弾力を保つコラーゲンはタンパク質の一種になります。

つまり、プロテインチョコレートを食べることによりポリフェノールとタンパク質の美肌効果が期待できる成分が2つ含まれていることがわかります。

おすすめ美容に良いチョコレート4選

美容に良いチョコレートといっても、何を買えばいいかわからないという方におすすめしたいチョコレートを紹介していいきます。

明治チョコレート効果 カカオ72％

まずは、ハイカカオでおすすめなのがこちらの商品です。

72％とカカオ含有率は高く、美容効果を大きく期待できます。

下記の商品リンクは10袋入りなので少し高いですが、コンビニで1袋だけのも購入もできます。

また、86％や95％などさらにカカオが多く含まれたチョコレートもあります。

ロッテ ZERO

ロッテのZEROは砂糖・糖類がゼロでダイエット中でもおやつとして食べることができます。

甘めと苦めの2種類あるので、好みの味を選ぶことができます。

明治アーモンドチョコ

アーモンドチョコの定番商品です。

チョコとアーモンドの相性は抜群で、美容に相乗効果をもたらしてくれます。食べ過ぎはかえって逆効果なので程々にしましょう。

1本満足バー プロテインチョコ

こちらは、プロテインチョコレートです。

私が、おやつとして食べている商品です。ポリフェノールと一緒にタンパク質が摂れる最高のチョコレートです。

また、チョコレート味以外のもたくさんの種類があり、飽きっぽい人にもおすすめです。

チョコレートは美容の味方

チョコレートは、肌荒れの原因という認識の方が多いと思います。むしろ逆で、美容に良いことがわかったかと思います。

そして、さらに効果を増進させるのが今回紹介したチョコレートです。

たくさんの種類のチョコレートがありますが、カカオ含有率と糖質を気にしてチョコレート選べば、美容効果が期待できます。

コンビニでも美容に良いチョコレートがたくさん売っており、気軽に購入できる商品です。

ぜひおやつなどに食べて、健康に毎日を過ごしていきましょう。